先月、シンガポール人の男性 (Leon) にフリーダイビングのレベル１の講習をしました。

彼はバリを旅行中でしかもスクーバのダイブマスターも修得中でした。

筋肉質のスポーツマンタイプの彼は初日のセッションで、頭を下にすると耳抜きが出来ないというのが発覚しました。

頭を上にしたら問題なく２０メートルまで潜れるので、なかなか強いです。

色々とテクニックを伝授して、練習方法も色々試みました。

練習すればできるようになるんですが、どのくらい時間が掛かるかはその人次第です。

水面が結構揺れていたので波酔いもして、コンディションは良いとは言えなかったのですが、

彼は根性がありました！

しかも彼は二日目のその日の午後にアーメッドを出る予定だと言うので、この日に出来ないとライセンスがもらえないのでギリギリまで練習しました。

そして全てのスキルをクリアしました。

その彼がブログにその事を書いていました。

かなり詳しくコース内容やクラスで話した事をまとめています。

英語ですがこちらです。STRONGER TOMORROW

彼はこのエントリーをMind とSoulのカテゴリーに分類してありました。たしかにそうですねぇ。

私の顔、、、マスクの日焼けがくっきりと残っています。

彼はApneista にあるGreen leaf Cafeで働くバリネーゼの女の子たちにとても人気がありました。

今日トレーニングしたら、5日間連続になってしまうので、本当ならお休みした方がいいのですが、

昨日も早く寝たし、朝起きてストレッチもして気分もすっきり体調も良いと感じたので、

そして何よりも潜りたい！と言う気持ち満々だったのでApneistaへGO！

すでに3人ほどマスターコースの 生徒が居ましたが、深く潜りたい組ではない感じ、

そこへFelipeが登場し、彼と潜ることになりました。

昨日と同じメニューでウォーミングアップしてからロープを40mぐらいに伸ばしました。

気持ち ちょっと長めにして。。。

そしてフリーイマージョンから、

ちなみに、フリーイマージョンはロープを引っ張りながら降りて行き浮上するのもロープを引っ張って水面まで行きます。

ここではロープ(ライン)の先には目印の為にテニスボールが有りそれから白いお皿のようなプレートが有ります。

その下のプレートにウェイトが結ばれていてラインが真っ直ぐになるように重りになっています。

基本的にこのプレートを超えないように潜ります。

というか、何メートルまで潜ると言ったら大体テニスボールかプレートの深度がその希望した深度になるようにセットします。

だから他の人が50mと思ってセットした後に次の人が40mと言ったらロープを引っ張り上げて40mにセットし直します。

私もFelipeも大体同じ位の深度を潜るので楽です。

そしてフリーイマージョンから、

20mを超えるとフリーフォールします。耳抜きに集中していたら私の手がテニスボールにあたり、

あら！と頭を下げるとというか逆さまになっているので顔を上げると地面がみえた。

水面へ戻ると 何と43.2m‼︎  PB更新です‼︎

フリーイマージョンは40.8mが最高深度だったので2.4m更新しました。

この勢いで次はコンスタントウェイト、

コンスタントウェイトはフィンキックして潜行して浮上もキックして水面まで戻ります。

同じように20m頃からフリーフォールしてキックしなくても沈んでいきます。

この感じがいいんです。

ハッと気づくとテニスボールもプレートも超えていた。もう地面はすぐそこ。

リターンして水面へ向かいます、ひたすらキック、でも慌てない、MDRが効いているので手足が重いんです。

水面に着いていつものようにrecovery breathをしてOkサインを出し、深度をチェックしたら 44.2m！

PB更新です！昨日より2.1m深く潜れました。

深くなってくると、このちょっとが大事なのです。

20m潜れたから次は25m！と言うのはあまり好ましい潜り方ではなく、少しずつ深度を下げた方が良いのです。

体が(特に肺が)だんだん圧力になれてBloodshiftが起きてくる。

明日と明後日はレベル1の講習が入っているので トレーニングは無しです。

こんな風に 潜りたい時に潜れる環境に居られることに感謝です。

ありかとう！

今日もトレーニング、水温は28度位でした。

日差しが強くうつ伏せで浮いていると頭がジリジリと焼け付く感じでした。

今日はスペイン人のインストラクター、Felipeとイギリス人のKwabさんと3人でのセッション。

モノフィンも持参しました！

ウォーミングアップのダイビングを今までよりインテンス、えー、日本語で例えるともっと集中攻撃？いつもより長〜いハングを2回(22mの深度に長く留まって3分近く潜るなど)して次にFRCと言うテクニックで潜りました。

で、そのあとディープダイブ。

FIM 40.8m! 去年と一緒。

そしてそのあとモノフィンに挑みましたが途中頭に巻いていたヘアバンドがずれ落ちて来てノーズクリップが外れて鼻に水が入ってやりずらかったのでリターン。。

そんなことを2度繰り返してしまい

気を取り直し普通のフリーダイビング用フィンでCWT、そしたら42.1m！！！

PB更新です。

明日はお休みを入れるつもりですが、その反面ダイビングしたい、ナイトダイビングの誘いもあるし、、、

朝起きてから決めよう。

最近、水温も暖かくそしてゴミも少ない海、クラゲもちょっと少なめで、フリーダイビングするには最高のコンディション！

今日は午前中は昨日と同じメンバーで、午後はApneista のオーナーの1人 インストラクター のトレーナーでもあるKwab サンとダイビングしました。

ちなみに、もう1人のオーナーは11年来のお友達で私のことをMari san と呼びます。なので私もみんなをわざと時々さん付けで呼びます。

特に頼み事や質問がある時に使うのですが、気がついているのかはわからないですね〜

余談はさておき、今日のダイビング。

午前中ロシア人のターニャのウェットスーツが着る時に引っ張りすぎたのか破けてしまったのです。

オープンセル と言う素材はスキンとも言うのかな？破けやすいのでみんな水に濡らしたりリキットソープを使ったりして着てるんです。 それでも破ける時は破けちゃう。ボンドなどで修理できるようですけど破け方にもよりますね。

ということでショップのレンタルのウェットスーツを使う事にしました。

着替えている間私たちは先に海へ入ってセティングして、ウォーミングアップを始めました。なかなか丁度合うのが見つからず3度ほど着替えたようです。

遅れて参加したもののすぐ寒くなってしまったようでした。もう1人も疲れたようなので1時間ちょっとのセッションで終了、私は他のグループに混ざる事も出来たのですが、午後も潜る予定だったので一緒に引き上げました。

そして一旦家へ帰ってランチはフルーツだけ、バナナ2本マンゴーとオレンジを頂き、お昼寝しましたね。

私はバリに来ないとモルディブではフリーダイビングで深く潜るトレーニング出来ないので、今回去年のPB(パーソナル ベスト)を更新したくて来たのですが、講習したり、トンガへ行ったり、オーストラリア寄ったり、熱が出たり、遊びに出かけたりでトレーニングどころでは無かったので、、、今ようやくチャンスが巡って来ました！

私のPBは41.8mフリーイマージョンです。コンスタントウェイトは40.8mだったかな？

これが去年の写真、 

しかもその日は私のコンピューター電池切れで使えなくなって彼女にコンピューター借りて潜ったのです。

そして何と一度私のコンピューターをKwabに貸したら44.3mまで潜られてしまい私のPB消えちゃった！

だからこれよりも深く潜りたいのです！
他のPB、スタティック5分22秒と海でのダイナミック100mはそれほどこだわっていないので記録更新はしてもしなくてもいいと思って、それよりモノフィンが上達できた方が嬉しいのですよね。

久々にKwabサンとダイビングして、38メートル行きました。昨日は36.7m だったので 明日は40m超えたい！少しでも近づけますように。

明日と明後日トレーニングしたら1日お休みを入れます。

ウブドゥを訪ねその後デンパサールからアーメッドへ戻り、今日は久々にトレーニングしました。

新しく来たMaster Studentと休暇で久々にフリーダイビングをするというロシア人女性と３人でセッション。

みんな久々という事でウォーミングアップもゆっくり深度もあまり深くなく設定してとりあえず２０メートルから

とは言っても初めの２−３回は１５メートルとかその辺まで潜ったら留まってジーっとしたりして。

これをHung と言うのですがDive reflexが機能しだすのを待つのです。

皆さんそれほど深く潜りたくはなかったようなのでロープを３２mぐらいに伸ばしました。

私はデング熱以来のトレーニングだった（コースを教えたりフォトセッション用に潜ったりはしてましたが）のでとりあえず皆さんに合わせていました。

１時間４５分経過したあたりで一人、私は今日はもう十分だわ、と言うので私ともう一人が潜り一人は私たちのセーフティをする事になりました。

フリーイマージョンで降りてロープの最後にあるテニスボールを超えてプレートまで来てターンをして水面へ出ると

33.3メートル、珍しいナンバーです〜エンジェルナンバーだ、と思いました。

もう一人の子もだんだん耳抜きがしんどくなってきたので、私もキリがいいこの番号で切り上げようと思いました。

明日もコースがないので同じメンバーでトレーニングします。

今日はちょっと物足りなかったけど、明日はもっと深くいきたいなぁ。

今夜は早く寝よう。