Post by 名古屋発！親子のための運動と食事.
基本的に私は甘いものが好きですが、市販のジュースは飲みません。
喉が乾いたら水か自分でハーブティーを入れて飲みます。
でも、チョコレートがやめられない。。。
そしてこれがまたよく貰うんです ヨーロピアンのゲストから
今のところ私の目標はレストランのデザートコーナーには週に１回だけ
フルーツは朝食の時に食べる、、、と心に決めたところです。
アンチエイジングの敵？
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カテゴリー別アーカイブ: 健康／美容
ダイビングやウォータースポーツに重宝する生理用品
今回は女性のためだけのエントリーなので 男性の方はパスしてください。
ダイビングのインストラクターをしていると時々聞かれる質問に
生理になっちゃったんですが、まりさんどうしていますか？
というものがあるので、あまり日本では馴染みのない
「ディーバ カップ」 というものをご紹介します。
これはヨーロピアンのインストラクターから教えてもらった生理用品です。
シリコンで出来た釣鐘型のカップを膣の中に入れて溜まったのをトイレに捨てる
と言う感じに使います。
大きさが二つくらいあって、年齢や出産経験によって違うようです。
タンポンを使ってダイビングをするとダイビングから上がった時漏れてしまうことがあるし
ナプキンは使えないのでこれはとても重宝します。
これを知る前は実はダイビング中なにもつけずに水に入っていました。
その間だけ膣に力を入れて漏れないようにしていたんですよね。。。
今は楽してます。ははは
ただ柔らかいシリコンなので多い日はちょっと力を入れると漏れたりすることもあるので
布ナプキンと併用しています。
私は４年くらい前から使用しておりますが、最近何種類か種類が増えているみたいですのでネットで調べてみたらいいかと思います。
４年前は知りませんでしたが今は月経カップ と日本では言うようですね。
使い捨てではないし経済的、これひとつあればいいのでかさばりません。
毎日２−３回（その日の量で変わると思いますが）取り出して中身を捨てて
洗ってまた装着するので手をきれいに洗ってから出し入れしましょう、という感じです。
市販のナプキンは蒸れやすいしタンポンはどんなケミカルが染み込んでいるのかわからないので私はディーバ カップ（ムーンカップとかフルールカップなど）をとてもお勧めします。
風邪薬、私も飲まないな〜
最近読んだ記事で同感するものを発見しました。
http://matome.naver.jp/odai/2137526867975728201
普段から免疫力を高めることが重要かと思います。
なるべく体にいいものを食べて、睡眠をちゃんと取る。
という基本的なことはもちろんですが
最近友達の看護婦さんから教わったのはニンニクを朝食べること
生のニンニクです。。。
１粒ですが細かく刻んで食べています、というか飲み込んでいます。
あと、ウコンも飲んでいます。
唇と舌が黄色くなりますが 鼻水鼻づまりに効きますよ。
あなたはヒッピーだねーと昔言われて、ヒッピーってどういうことか
言葉は知っていても意味がうまくわかりませんでしたが
私が薬飲まないで自然のもので治す！と言ったら
ヒッピーだなー、、、とまた言われました。
ヒッピーって、そういうことだったの？
私のスキンケア
実は私はもう何年もシャンプーやコンディショナーを使っていません。
それと歯磨きのときも一般に売られている歯磨き粉?
（チューブに入っているものです）も使いません。
それと歯磨きのときも一般に売られている歯磨き粉?
（チューブに入っているものです）も使いません。
でも、昔（ウティラに住んでいた頃）はダイビングに行くとき髪にコンディショナーをつけてから行ったりしていたんですよね。
これはそのとき知り合ったヨーロッパからの旅行者の美容師さんに薦められたからしていたんですが。
でも、いろいろ調べたり聞いたりしているうちに使う気にならなくなってしまいました。
基本的には髪はナチュラルななるべく自然素材の石鹸を使って洗っています。
でも、ちゃんとすすがないと石鹸カスが髪につくので
時々お湯だけで洗ったり 重曹を使ったりします。
後は海で泳いでる時仰向けに浮かびながら頭をマッサージしたりもします。
歯磨きは重曹とココナッツオイルを混ぜて使います。
そう、ココナッツオイルは髪や頭皮のマッサージ顔や全身にも使っています。
私はもともと日焼け止めを塗るのがいやなのですが、
対策としてはアロエジェルを使っています。
アロエ ヴェラと言う種類、苗があったら育てたいくらいです。。。
日本に住んでいたときはローズウォーターやラベンダーウォーターがお気に入りでした。
髪に椿油なんかも試していましたが、気候的なものなのか
ここではココナッツオイルがしっくり来ます。
というかそのくらいしかナチュラルなものが手に入らない。笑
日本に帰ったときにしか美容院へ行かないのですが、美容師さんが
髪の毛 日焼けはしてますが枝毛ないですね、と言ってました。
そして最近
父の誕生日に何を送ろうか考えていて、
そうだココナッツオイルにしようと思ってネットで調べたら、
なんだか日本で流行っているみたいで驚きました。
前よりも種類が豊富になっているし、なんだか本まで出ているみたいで。。。
ここモルディブではインドから入ってきているココナッツオイルを使ってます。
ボトルに入ってる料理用ですがそれを肌や髪に使ってます。
もちろん歯磨きにも使っています。
日本に帰ったときはまた違うものをネットで買って使っています。
それはまた別の機会に。
Body Analytics
８ヶ月ぶりにまたフィットネスチェックをしました。
今日はお休みだったのです。
夕食前にチェックしたという事もあるのか体重が１キロ弱減っていた。
そしてちょっと体脂肪率が増えて筋肉が減っていた。
Body Ageは３０歳でした！！！前回は２９歳だった。。。
今日はお休みだったのです。
夕食前にチェックしたという事もあるのか体重が１キロ弱減っていた。
そしてちょっと体脂肪率が増えて筋肉が減っていた。
Body Ageは３０歳でした！！！前回は２９歳だった。。。
筋肉が減ったのはやっぱり現場が少なくなったせいと思われます。
チェックしてくれたフィットネスのお姉さんは、今のままでも良いけれど
これ以上体重を減らさないようにたくさん食べて、そしてもう少しミネラルを取ることを勧められました。
ここで飲む水はミネラルが少ないし、しかも汗をたくさんかくので失われやすいそうです。
でも、予想的中 筋肉減っていた。。。
今リピーターのゲストに久々の講習をしています。
ちょっとずつダイビングへ行けるようになって来たのですが、
自分の時間を使って水泳か、スノーケルに行くようにしようかな。。。
食事で思い出したのですが、
リゾートの食事はおいしいのですが、久々に日本に帰って日本食を毎食食べていたらここに帰って来てからの食事がちょっと飽きて来た。
なんて思っていたら、最近他のリゾートからヘルプに来てくれているインストラクターが、ここは食事もおいしいし、スタッフもフレンドリーだしもう戻りたくないって、笑
働いていて楽しいって しみじみ言っています。
私も思うのですがダイビングとウォータースポーツのスタッフはボートクルーやキャプテンも含め皆助けてくれてます。
まぁ、帰ってからの心配せずに、今 ここでの仕事を楽しんでしてくれたら良いなと思う今日この頃です。
Divine Maris 