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Posts Tagged ‘ヨガ’

つい最近まで居たバリのフリーダイビングショップでは、ヨガもやっていて
私はよくヨガのインストラクターと間違われました。
ここのショップの名前にFreediving&Yogaとあるのでそのせいかもしれませんが
フリーダイビングのインストラクターですと紹介されでも
そしてヨガも教えるんでしょ?みたいな質問をされます。
日本人のヨガインストラクターが時々居るという事もあって
勘違いされていたのかもしれません。

ヨガをしているとフリーダイビングにも良い効果が得られます。
ストレッチなどにもヨガがたくさん取り入れられていて
ヨガのインストラクターでフリーダイビングをしている方にたくさん出会いました。
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生徒さんでもヨガをしているという方はとても沢山いましたね。
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メディテーション(瞑想)もフリーダイビングの練習に有効です。
それと、ビジュアライゼーションもとても有効です。
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私は昔から無意識に瞑想していた気がしますが
大抵、何かをしながら瞑想していました。
多分高校生かその辺から特にお掃除している時、その事に気がつきました。
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特に最近は朝日を見ている時と、
海にプカプカ浮かんでいる時が一番ゆったりでき好きな時間です。

ヨガを教えるというよりは、私はもともとダンスをしていたので準備体操、ストレッチなど柔軟運動が好きです。
ヨガとはちょっと違う様な、似た様な?
自己流のストレッチ&ヨガという感じになっています。

ヨガのレッスンを受けて思うのは、すべてのインストラクターではないですが
彼らはよどみなく動きをうまく説明するなぁ、という事です。

それと、声のトーンも重要だなぁと思うのです。


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毎日5時半頃起きて6時頃からヨガをしています。

気が向いたら、です。

今朝はなかなか気持ちが落ちつかず、いつもより時間がかかりました。
ヨガを終了する時の最後にちょっと瞑想をしますがこの時私は人や事柄に感謝をします。

ヴィパッサナーのコースで最後に習得する、メッタ です。

朝はやはり気持ち良い気分でスタートしたいので、ね。
昨日腹をたてていた人の事も、なるべくその人が幸せになりますようにと願ってみます。
そうしていると、何であの人はこんな行動に出るのだろう?

と、理解してみようとしていました。
そして今日はその人は何故だかスムーズなコミュニケーションがとれていた感じがします。
私の接し方は変わっていないと思うのですがちょっと不思議。

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