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呼吸法 と ビジュアライゼーションワークショップ

こんにちは、昨日は晴れましたが、またまたお天気崩れそうな感じですか?

寒い時期になると、編み物が止まらない私です。なぜか毛糸が沢山出てきたので、いろいろ編んでいます。他にも編みたいものが浮かんでくる〜

自分の持っているお気に入りのフーディーを元にポケットも初挑戦してみました。完成して早速着ております

これは昨日の呼吸法のワークショップにて、主催してくださった方が写真を撮っていてくださいました〜♬

初めて利用させて頂いたレンタルスペース、屋根裏部屋っぽくて あったかなスペースでした。

参加者の中で普段呼吸が浅い方、いろいろな呼吸を試していただいで、息がもっと吸い込める様になって、顔色や表情まで明るくなっていました。

最後には瞑想などもしましたが、その場のエネルギーも高まって、クラクラ〜 その場に残ったエネルギー感じてる方もいらっしゃいました。

そして、そのあとにスペースを貸してくださった方が作ってくださる本場インド料理で、ビーガンカレーとソイミルク・チャイも頂きました…のです。

とっても美味しいのですよ♬

そして、素敵な出逢いにも恵まれました。ありがとうございます。

今日も早速 朝に実践した方から感想を頂き 視界や頭がクリアーだそうです。嬉しいです〜 ❣️

追記

このワークショップをZoom でも受けられます…ご希望の方はcontact からか mari_freediving🌟yahoo.co.jp までお名前連絡先など明記の上ご連絡下さい。

新月の朝にGongBathを浴びる

今日は 新月ですね。

最近朝ストレッチをしている時に、ふと 2年ほど前に体験したGong Bathというのをまた聴きたいな〜と思っていたら。

翌日、リンクが送られて来ました。笑

それはロンドン時間の午後8時 日本では朝4時にライブでgong meditation を配信してくれる、事前に料金を払うと1時間前にリンクのアドレスが送られてくる、というもの。

こんな感じです

この方は サウンドセラピストでミュージシャンで作曲家 だそうです。

初めて行った時の方は、ロンドンのヨガスタジオにセッティングされてもっともっといろんな楽器がありました。

凄く 異次元の世界に飛んで行っていた記憶があり、誰かの咳で引き戻されたりしました。

今回はスピーカー越しだったのと時々ネットの関係上途ぎれたりしましたが、ちゃんとしたスピーカー もしくはヘッドホンなどで聴けば同じように体に響きます。

そのまま 瞑想をして その後 遠隔ヒーリングを何人かの希望した方々へ送りました。告知が遅かったのでほんの数人、クリスタルを使って送ったら、頭皮マッサージでもした後の様にスッキリ、とか おでこの上 〜頭頂部がクリアになっている感覚が続いている。というような感想をいただきました。

使ったクリスタルたちで〜す
チャクラを整えてグラウンディングも

「受け取る」という意識を合わせただけでも、幾らかは受け取れるんですよ実は、でも送り手がはっきり誰に送っているとわかった方が断然違います。

寝てしまうと覚えていないのが勿体無いので瞑想などするといいです。

ヨガとフリーダイビング

つい最近まで居たバリのフリーダイビングショップでは、ヨガもやっていて
私はよくヨガのインストラクターと間違われました。
ここのショップの名前にFreediving&Yogaとあるのでそのせいかもしれませんが
フリーダイビングのインストラクターですと紹介されでも
そしてヨガも教えるんでしょ?みたいな質問をされます。
日本人のヨガインストラクターが時々居るという事もあって
勘違いされていたのかもしれません。

ヨガをしているとフリーダイビングにも良い効果が得られます。
ストレッチなどにもヨガがたくさん取り入れられていて
ヨガのインストラクターでフリーダイビングをしている方にたくさん出会いました。
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生徒さんでもヨガをしているという方はとても沢山いましたね。
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メディテーション(瞑想)もフリーダイビングの練習に有効です。
それと、ビジュアライゼーションもとても有効です。
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私は昔から無意識に瞑想していた気がしますが
大抵、何かをしながら瞑想していました。
多分高校生かその辺から特にお掃除している時、その事に気がつきました。
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特に最近は朝日を見ている時と、
海にプカプカ浮かんでいる時が一番ゆったりでき好きな時間です。

ヨガを教えるというよりは、私はもともとダンスをしていたので準備体操、ストレッチなど柔軟運動が好きです。
ヨガとはちょっと違う様な、似た様な?
自己流のストレッチ&ヨガという感じになっています。

ヨガのレッスンを受けて思うのは、すべてのインストラクターではないですが
彼らはよどみなく動きをうまく説明するなぁ、という事です。

それと、声のトーンも重要だなぁと思うのです。