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モルディブの朝に、小さなチャレンジ?それとも発見?

私は可能であれば毎朝、日の出の時間にビーチに座って瞑想をします。
大抵、日が昇る頃何組かの中国人カップルがカメラを構えて撮影会をしています。
日が出てから15分から20分後には大抵誰もいなくなります。

私は普段なるべく、少し目立たないところにいるのですが今日はちょっと前に出すぎていたのか?
私を挟んで二組のカップルが大声で叫びあっていました。
なぜそんなに大声で?と思うような音量で私はちょっと離れることにしましたが
なぜかその動いたほうへこの二組が動いてきて更に大きな声でおしゃべりしています。

私が動けば良い話ですから、移動したのですが
移動したらしたでまた別のカップルかな?近くを歩いてきてまた立ち止まって目の前で話しています。

うーん、これはきっと私に与えられた試練?
今日は何処まで雑音を無視していられるかのチャレンジの日?
と思いながらふらふら歩いていたら、
ちょうど良いサイズで座れるようになって いるヤシの木を発見しました。

朝日を浴びた後この場所に移動して瞑想したらいいんだな、と言うことですね。
と思いつつ静かなスポット発見の朝でした。

明日は夏至ですね

雨季とは思えないくらいの青空が続いています。
そして風もあまり吹かないのでとても暑い日々。
日本は今、梅雨ですか?

モルディブにはじめてきたのが2006年ですがその頃から
早起きの習慣が少しづつ付いてきまして、2008年頃からは朝5時頃起きて
ヨガをした後 、朝日を眺めています。

その時々でチベット体操にはまってみたり、ただ柔軟体操をしてみたり
最近はヨガをする場所がなかなか見つからず部屋でスクワットとプランクをするのみ、
でも、朝日は毎日眺めます。
瞑想して、呼吸の練習をしてヨガの呼吸法も時々。
で、時間があればスノーケリングで締めくくります。

明日は夏至、1年で一番日が長い日です。
どうやらこの日は太陽のパワーがとても強くなるそうです。
普段からGroundingやSun gazingなどをしている人はよりパワーアップできるのではないかしら?と思います。

目覚めのスタートは気持ちよく始めたいので
今日も良い1日になるように、と気分を盛り上げます。

余談ですが、瞑想といえば
ビパッサナメディテーションもお勧めです。
日本では京都と千葉で学べるようですね。
私はインドのダラムサラではじめました。

そして仕事が終わった後時間があればほんのちょっと10分とか15分ですが海に入ります。
これはどちらかというと入浴感覚です。笑
プカプカ浮いでリラックス、頭をマッサージしたり。
仰向けで浮かんでいるとだんだん月や星が見えてきて色の移り変わりが綺麗です。

明日は早起き!だから今日は早く寝よう

ゴエンカ氏のヴィパッサナー瞑想入門 〜 豊かな人生の技法

先月のダラムサラは雨が多かったのですが
今月は晴れている日が多く、
とても気持ちがいいです。
洗濯物もよく乾く! 笑
ヴィパッサナーのセンターは山の中にあるので
朝夕 特に寒いのですが思ったほど風邪を引いている生徒はいませんでした。さて、今回は生徒ではなく

生徒さんのお手伝いとしてボランティアでコースのサーヴィング(アシスタント)をしました。

コース開始の1日前から準備を始めます。

私たちも1日にトータルで3時間は瞑想をするように言われます。

朝4時にベルを鳴らして起こす役目やダイニングホールの準備をする役目、

生徒が見当たらないときは探したり、💦

瞑想中に寝ている生徒を起こしたり(時々いびきも聞こえたりしますので、起こしてあげないと周りの方が集中できません) 笑

トイレやシャワールームの掃除などなど。。。

基本的に生徒は私たちに希望などがあれば話しかけられます。

でも、私語は禁止、

そうは言っても何かと理由を作って話しかけてくる生徒は結構います。

あと、サーヴィングの人同士が話していると、それにつられて話し始める傾向があるので、私たちも生徒の前では必要事項しか話をしません。

瞑想中も、実は生徒をちらちらと見張っていなくてはなりません。

時々アシスタントの先生が指示を出してきます。

私はなるべく生徒が瞑想に集中できるように気を配ったり、

食事のときに器に食べ物をよそうとき元気が出ますようにとか思いを込めてみました。(メッターをこめて)

コースはそのときのアシスタントティーチャーによって違うなと思いましたが、

それもまためぐり合わせなんだろうなとも思いました。

この場ではちょっと説明できないいろいろな出来事がありました。
本当に人っていろいろな思いを抱えているんだなー、同じことにも受け取り方が全員違う 。

とてもいい経験をさせてもらいました。

コースの最終日(正確には最終1日前、 Day0から始まってDay11で終わりますがDay10から全員と話が出来ます。)

皆さんといろいろお話しましたが無言のときと、

話した時とで人の印象が違ったりもしましたが、

最後まで残った人と途中で断念した人とは何かが違う、「あー終わったー!」と言う達成感が伝わってきました。
(タバコ吸いたいーとかコーヒー飲みたい!とか、親に連絡取りたいとか、それに我慢できずにやめる人もいました。)

Mcleodganjにルンタという日本食のレストランがあって、

そこには日本語の本がたくさんおいてあり
100ルピーのデポジットを払って借りることが出来ます。
私がコースを受けていたときに一緒だった日本人の女の子がそこにヴィパッサナーの本もあると聞いていたので早速今回借りて読んでいます。

これです。ゴエンカ氏のヴィパッサナー瞑想入門豊かな人生の技法

コース中の内容がうかがえると思います。
特に仏陀が使っていたパーリ語の解説もついているので、

一度受けた人もより深く理解できると思いました。