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Archive for the ‘メディテーション’ Category

先月は雨が多かったのですが今月は晴れている日が多く、とても気持ちがいいです。
洗濯物もよく乾く、ヴィパッサナーのセンターは山の中にあるので朝夕特に寒いのですが思ったほど風邪を引いている生徒はいませんでした。

さて、今回は生徒ではなく生徒のお手伝いとしてボランティアでコースのアシスタントをしました。
コース開始の1日前から 準備を始めます。
私たちも1日にトータルで3時間は瞑想をするように言われます。
朝4時にベルを鳴らして起こす役目やダイニングホールの準備をする役目、生徒が見当たらないときは探したり、瞑想中に寝ている生徒を起こしたり(時々いびきも聞こえたりします)トイレやシャワールームの掃除などなど。。。
基本的に生徒は私たちに希望などがあれば話しかけられます。
でも、私語は禁止、そうは言っても何かと理由を作って話しかけてくる生徒は結構います。
あと、サーヴィングの人同士が話していると、それにつられて話し始める傾向があるので、私たちも生徒の前では必要事項しか話をしません。

瞑想中も、実は生徒をちらちらと見張っていなくてはなりません。時々アシスタントの先生が指示を出してきます。

私はなるべく生徒が瞑想に集中できるように気を配ったり、食事のときに器に食べ物をよそうとき元気が出ますようにとか思いを込めてみました。(メッターをこめて)

コースはそのときのアシスタントティーチャーによって違うなと思いましたが、それもまためぐり合わせなんだろうなとも思いました。
この場ではちょっと説明できないいろいろな出来事がありました。
本当に人っていろいろな思いを抱えているんだなー、同じことにも受け取り方が全員違う 。

とてもいい経験をさせてもらいました。

コースの最終日(正確には最終1日前、 Day0から始まってDay11で終わりますがDay10から話が出来ます。)みんなといろいろ話しましたが無言のときと、話したときで人の印象が違ったりもしましたが、最後まで残った人と途中で断念した人とは何かが違う、「あー終わったー!」と言う達成感が伝わってきました。
(タバコ吸いたいーとかコーヒー飲みたい!とか、親に連絡取りたいとか、それに我慢できずにやめる人もいました。)

Mcleodganjにルンタという日本食のレストランがありそこには日本語の本がたくさんおいてあって
100ルピーのデポジットを払って借りることが出来ます。
私がコースを受けていたときに一緒だった日本人の女の子がそこにヴィパッサナーの本もあると聞いていたので早速今回借りて読んでいます。

これです。ゴエンカ氏のヴィパッサナー瞑想入門―豊かな人生の技法

コース中の内容がうかがえると思います。
特に仏陀が使っていたパーリ語の解説もついているので、一度受けた人もより深く理解できると思いました。

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今朝ヴィパッサナの瞑想コースが終わりマクロードガンジに戻ってきました。
この瞑想コースは4-5年前から知っていたのですがなかなか機会がなく、そして今回の旅行ではこのコースを受けたくて、レーでもいろいろ探していたのでした 。

レーではピンとくるところがなく その上災害なども重なりやっとここ、ダラムサラでぴったりはまりました。
10日間かなり厳しいルールの下修行します。
まさに、インドの山奥で修行して~って感じです。(こんな歌昔あったんですけど知らないよね)

感想は、やってよかった!すばらしい!10日はあっという間だった!
10日間はあっという間だったという感想は、普通始めてこのコースを受けた人からは聞かれないそうなので、私はぴったりはまってしまったのだと思いました。
本当に、今すがすがしい気持ちです。

ちなみにこれは宗教団体とかではまったくなく日本にも、千葉と京都にあるそうで す。
ここダラムサラでも希望すれば日本語の説明を聞きながらコースを受けられます。
私も日本語を聞きながら受けました。
場所はダラムコットのすぐ先にあり、とても静かで聞こえるのは虫の声、時々サルの声と足音も。。。
ベジタリアンの食事もおいしかった!
皆さんも興味が合ったり機会が合ったらぜひ!幸せになれる、そんな気がしました。

Vipassana Dharamsala Vipassana wold wide , 日本語はここで.

10日間沈黙を守るんですが最終日には話ができます。
今日も、友達とずーとおしゃべりしてました。

追記

ちなみにどんなことを学んだかをちょっと書き留めておこうと思いました。

鍛えたことが
Nekkahamma -Renunciation            克己,自制
Sila           -Morality                道徳, 道義
Viriya        -Effort                 努力,奮闘
Panna                 -Wisdom                   賢明,知恵; 分別
Khanti                 -Patience               忍耐,忍耐力,辛抱強さ; 根気; 堅忍
                           -Tolerance                寛容,寛大; 雅量,包容力
Sacca                  – Truth                真理
Adhitthana          -Strong determination    決心,決意; 決断力
Metta                 – Loving kindness    慈愛
Upekkha            -Equanimity       (心の)平静,沈着,落ち着き
Dana                  -Generosity      寛大,寛容,雅量

そしてこの5つと共にいよう
faith 信頼,信用
Effort 努力
Awareness 自覚
Concentration 集中,集中力,専念
Wisdom  知恵

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