私の朝の習慣 瞑想など

毎日5時半頃起きて6時頃からヨガをしています。

気が向いたら、です。

今朝はなかなか気持ちが落ちつかず、いつもより時間がかかりました。
ヨガを終了する時の最後にちょっと瞑想をしますがこの時私は人や事柄に感謝をします。

ヴィパッサナーのコースで最後に習得する、メッタ です。

朝はやはり気持ち良い気分でスタートしたいので、ね。
昨日腹をたてていた人の事も、なるべくその人が幸せになりますようにと願ってみます。
そうしていると、何であの人はこんな行動に出るのだろう?

と、理解してみようとしていました。
そして今日はその人は何故だかスムーズなコミュニケーションがとれていた感じがします。
私の接し方は変わっていないと思うのですがちょっと不思議。

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